Trouvez le sport qui vous fait du bien

Et il n’y en a pas forcément qu’un !

On le sait et on nous le rabâche bien assez, l’activité physique c’est important. Oui mais laquelle ? Qu’est-ce qui me convient et comment commencer ?

photo téléchargée sur unsplash.com

Si je fais une petite analyse de mes expériences sportives, je dois bien dire que ça n’a pas été très stable et linéaire… 🙃 Depuis mon enfance, j’ai fait énormément de sports différents (patinage artistique, hip-hop, natation, athlétisme… je ne vais pas tous les citer car il y en a plus d’une vingtaine). J’en ai parfois fait deux en même temps, puis je finissais par me lasser au bout de deux ou trois ans. J’arrêtais donc pour essayer un nouveau sport et ainsi de suite. C’était facile car, quand on est enfant, il y a une multitude de choix et les tarifs ne sont souvent pas très chers.

Puis, en quittant le nid parental pour me lancer dans les études supérieures, j’ai tout arrêté pendant deux ans. Aïe, aïe, aïe… Mon hygiène de vie n’était pas au top et mon corps en a pâti !

J’ai vite décidé de reprendre car, en plus du corps qui en avait besoin, mon esprit me le réclamait aussi. Je suis une personne anxieuse et un des meilleurs moyens pour extérioriser toutes mes angoisses est l’activité physique. Cela me permet de relâcher la pression et d’évacuer les tensions qui s’accumulent dans mon corps.

Mais le jour où j’ai décidé de reprendre, je ne savais vraiment pas quoi faire ni par où commencer. Mon école ne proposait pas de sport, j’avais peur de m’inscrire seule dans un club plein d’habitués, je voulais avoir un bon niveau tout de suite… Bref ! Je m’imposais des problèmes là où ce n’était pas nécessaire.

J’ai finalement compris que l’important c’est d’essayer et d’aller à son rythme. C’est normal de ne pas trouver tout de suite chaussure à son pieds et de ramer un peu avant d’être à l’aise. Inutile de se précipiter ou de s’imposer un rythme trop stricte. L’objectif est de trouver une activité (ou plusieurs) que vous avez plaisir à faire et qui vous fait du bien !

Je vais prendre mon exemple. Je suis quelqu’un qui a besoin d’évacuer son stress régulièrement en se retrouvant seul et qui aime le dépassement de soi. 🏋️‍ Cependant, j’ai des horaires de travail qui varient et je n’aime pas la routine. J’ai donc choisis des activités qui me permettent de me dépenser suffisamment sans contraintes d’horaires ou de type d’entraînement. Je me suis donc inscrite dans une salle de sport près de chez moi où je fais mes propres programmes de musculation (qui peuvent varier à l’infini) et où je fais également régulièrement du vélo. J’aime aussi laisser parfois ma salle de sport pour aller courir dehors quelques kilomètres ou tout simplement marcher dans la nature. Quand je souhaite rester chez moi, je m’initie au yoga sur un tapis dans mon salon avec des vidéos sur Youtube. Il m’arrive aussi de faire un peu de corde à sauter quand je sens un pic de stress arriver. 🤯

J’ai trouvé mon équilibre comme ça ! Sans m’imposer un unique sport ni trop de rigueur. J’écoute mes envies et j’écoute mon corps. De cette manière, je me sens en forme et je ne m’ennuie jamais ! Il n’y a pas de règle à suivre, quand ça concerne votre bien-être, vous seul êtes capable de trouver le bon équilibre 😉

Et vous, avez-vous trouvé votre équilibre dans une activité sportive ?

Bonne journée 🌸

2 réponses sur « Trouvez le sport qui vous fait du bien »

Répondre à Jo.aile (Maprolixité) Annuler la réponse.

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